kormreb 1Выносить и родить ребенка для каждой женщины является счастьем. Сначала происходит момент зачатия, позже месяцы вынашивания и ожидания долгожданной встречи, роды и послеродовой период. Не всегда процесс родов вызывает восхищенные моменты и воспоминания, но когда женщина встречается в этом мире с крохой, все забывается и приходит на смену прошлым переживаниям и ожиданиям сложный послеродовой период. В этот момент важно, чтобы близкие и любимые люди были рядом, первое время помогали справляться с важными моментами, чтобы в дальнейшем эта стадия волнений и неожиданностей не переросла в послеродовую депрессию.

 

Молодой маме приходится все время находиться с ребенком, налаживать грудное вскармливание, недосыпать ночами и все это совмещать с ежедневными прогулками и приготовление пищи. Но какому малышу захочется видеть маму, которая раздраженная, со следами невысыпания на лице, недовольная собой, а точнее своей фигурой? С этим моментом вопрос стоит сложнее, так как соблюдать диету, когда ребенок находится на грудном вскармливании, бывает не просто. Как похудеть когда кормишь ребенка? Есть вариант максимально физических нагрузок. Порой трудно найти время на спорт зал и даже на элементарную зарядку, можно ограничиться одними прогулками с коляской. Но всем женщинам суждено быстро похудеть после родов, а бывает, что начинается обратный эффект - набирание веса.

Не нужно никогда есть за двоих. Грудное молоко будет и так жирным, так как набранный вес за всю беременность будет уходить в молоко. Но к этому, если женщина будет есть слишком жирную пищу, может вызвать запоры у ребенка. Если придерживаться правильного питания лишний вес будет уходить сам по себе. Нужно выбирать такую пищу, которая богата витаминами, это сейчас самое важное для мамы и ребенка. Нужно себе придумать график питания и есть 4-5 раз в день.

Никогда не нужно доедать еду за ребенком, даже если жалко выкидывать. Пища в рационе должна быть сбалансированной с большим количеством белка и углеводов. Варить обязательно супы, там содержится и мясо, и овощи, и будет лучшей заменой вермишели с мясом, объем такой же, а калорий попадет меньше. Нужно постараться не ужинать, последний прием пищи не позднее 18ти часов. Итак, при возникшем вопросе как похудеть когда кормишь ребенка, мама должна забыть о каких-то особых диетах, сейчас должно быть питание сбалансированным и правильным, с исключением все продуктов, которые могут вызвать аллергию у ребенка.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Гороскоп

гороскоп

Социальные группы