poh 1Основной вопрос, который мучает множество девушек, родивших малышей, как привести свою фигуру в порядок. На фигуре отражается не только нахождение плода в матке, но и процесс лактации. В основном пока женщина кормит ребенка грудью, похудеть ей не удастся, хотя существуют и исключения, когда при кормлении женщина наоборот сбрасывает вес. Мы будем вести речь, именно о тех женщинах, которые поправляются в период кормления грудью. Как похудеть при кормлении ребенка - решение этой проблемы возможно двумя вариантами.

Первый вариант - это физическая активность. Второй вариант - это диетическое питание.

 

В основном женщины после родов не занимаются собой, так как все их свободное время посвящено малышу. Ходить в бассейн или спортзал в связи с постоянной занятостью нет возможности. Не стоит отчаиваться, так как несколько упражнений в день приведут через некоторое время Вашу фигуру в порядок. Комплекс упражнений можно найти в сети Интернет на многочисленных сайтах, посвященных физической культуре и фитнесу или на форумах узнать у женщин, которые стали мамами. Кроме комплекса упражнений стоит купить обруч и при появлении свободного времени обязательно его крутить. Стоит делать упор на периодичность. 

poh 2

Как похудеть после кормления ребенка с помощью диетического питания - этот вопрос задается теми женщинами, которые не могут выделить время на занятие фитнесом и ежедневных упражнений. Не стоит в этот период жизни использовать модные и строгие диеты, так как они способны отнять у Вас большое количество энергии, сил и времени, в которых так нуждается малыш. Поэтому для того чтобы похудеть стоит сделать свое питание диетическим. Чтобы обрести прежние формы употребляйте в пищу только здоровые продукты: рыбу, нежирное мясо, фрукты, овощи, хлеб с отрубями и кисломолочные продукты. Прием пищи следует разделить на 5-6 раз. В основном молодая мама весь день занята ребенком, и поесть ей просто не хватает время. Вечером по возвращению второй половинке появляется время, для того чтобы поесть и именно в это время женщина ест так сказать за весь день. Именно отсюда появляются лишние килограммы. Лучше есть реже, но меньше. Стоит в течение дня употреблять большое количество воды и зеленого чая, так как это способно выводить шлаки. Стоит исключить из своего рациона питания хлебобулочные изделия.

 

Соблюдая все эти правила, Вы придете в желаемую форму, но на это необходимо определенное время. Больше усилий молодые мамочки. Берегите себя и малышей.

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Гороскоп

гороскоп

Социальные группы