bedro 1Многие женщины мечтают похудеть. Одни хотят убрать живот, другие накачать руки, третьи ноги, но есть такие, которые хотят убрать жир с внутренней стороны бедер. Когда женщина прикладывает усилия, чтобы похудеть, это происходит равномерно по всему организму, очень сложно похудеть конкретно в одной части тела. Но есть определенные секреты в этом вопросе, чтобы больше не стояла задача: внутренняя сторона бедра как похудеть?

Нужно, прежде всего, соблюдать режим правильного питания. Нужно есть маленькими порциями, не есть после 18ти часов и стараться увеличить в своем рационе больше фруктов и овощей. Они имеют большой объем и, съев много фруктов за столом, будет чувство насыщения и совсем не будет калорий.

Как известно, в кисломолочной продукции содержатся полезные бактерии, и, возможно именно их не хватает организму и поглощая обычную еду, организм пытается наверстать упущенное. При этом набираются лишние килограммы и жир. Чтобы этого не было, нужно каждый день включать в свой рацион кефир и йогурт. Чтобы убрать жир с бедер, нужно не забывать и о физических упражнениях. Заниматься спортом нужно примерно 5 раз в неделю, но если времени на спортзал не хватает, то заменить бегом или ходьбой, продолжительность которой должна быть не менее часа. Также можно пойти на плаванье или кататься на велосипеде. Здесь нужно лень оставить в стороне, так как без усердия и приложения усилий не будет результата. При занятии спортом нельзя забывать о силовых упражнениях. Например, начать тренировку с бега, потом перейти на отжимание, приседание - упор на ноги, бег и опять растяжка.


Сейчас во многих косметических салонах могут предложить медовое или кофейное обертывание или услугу убирания жира лазером. Но хотя эта процедура является дорогой, и выполняться квалифицированными специалистами, жир на внутренней стороне бедра будет уходить, и сам результат будет виден уже через несколько процедур. Для любителей попариться будет отличным выходом посещение парилки или сауны. В магазинах сейчас представлен целый ряд антицеллюлитных кремов и гелей, скрабов для похудения, термогенные крема, которые расщепляют жировые клетки и помогают лишней жидкости выйти из организма. Эти методы нужно применять совместно с массажем и при регулярном использовании будет виден результат. Нельзя забывать о витаминах, их необходимо принимать курсами, в соответствии с временем года.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Гороскоп

гороскоп

Социальные группы