polruki 1Каждая женщина мечтает похудеть, но не все мечтают полностью сбросить вес, а сделать меньше какую-то часть тела. Бывает, что нужно уменьшить полные бедра, накачать выпирающий живот, но некоторых мучает вопрос: полные руки как похудеть? Сразу начинается изучение литературы, покупка книжек, интернет источники и сразу становится известно, что проблема полных рук в основном является у женщин, у мужчин встречается довольно редко. Если девушка или женщина стройна собой и имеет худощавое телосложение, но руки полные, это, скорее всего, передалось по наследству.

 

При соблюдении правильного питания и выполнении физических нагрузок, худеть будет все тело, а с ним и руки. Нужно правильно питаться и выполнять упражнения для рук не меньше двух раз в неделю, иначе кожа на руках обвиснет, и будет смотреться некрасиво. Одним из упражнений является отжимание. Как бы вы не могли отжиматься, кожа на руках со временем все равно подтянется. Но если уж совсем не получается, то можно найти специальные комплексы упражнений, для правильного отжимания. Есть специальный комплекс с гантелями. Например, берем гантели весом 2 кг, и пружинистыми движениями поднимаем руки вверх.

Нужно выполнить от 50 до 100 раз. Другое упражнение, сесть на стул, руки с гантелями, согнуть руки в локтях, потом опустить в исходное положение. Третье упражнение, это поднять руки с гантелями над головой, затем согнуть в локтях и опустить за спину. Есть упражнение, выполняемое сидя на полу. Нужно вытянуть ноги вперед, опереться руками об пол, приподняться и постараться в таком положение пробыть от 30 до 60 секунд. Лучше будет повесить перед собой часы, для контроля над временем. Теперь поставить стул и облокотить еще обо что-нибудь. Присесть спиной к стулу и опереться руками об него. Отжаться от стула 8-10 раз. Это упражнение укрепляет и подтягивает трицепсы. В некоторых случаях может помочь похудеть рукам массаж.

Нужно пользоваться укрепляющими кремами для тела, а также для похудения, делать обертывания и скрабы для верхних частей рук и плечей. И тогда вопрос полные руки как похудеть не будет вас мучить и в скором времени тело приобретет правильные пропорции. Также нужно не забывать о выпитом количестве жидкости. Человек должен выпивать не менее двух литров воды в день. Ни чай, ни сок к этому списку не относится. И тогда решится проблема с целлюлитом на руках, которым страдают также многие женщины.

 

Добавить комментарий


Защитный код
Обновить

Гороскоп

гороскоп

Социальные группы